跑步机快走速度多少合适呢_跑步机快走速度多少合适呢

在跑步机上快走的速度多少合适？它可以比快走或慢跑更快地降低血糖。这就是高强度间歇训练（HIIT）！什么是高强度间歇训练？高强度间歇训练是一种高强度和低强度间歇循环，在短时间内进行充分、快速、爆发性运动的运动类型。跑步、跳绳、旋转等都可以进行高强度间歇训练。高强度间歇训练通常涉及4-6“.

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